4.2 km | 00:21:03 | 04:58/km日期: 2021-12-07 19:56 - 平均心率: 140 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'04" / 04'03" / 07'58" / 03'58" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" (+00'05") | 410 / 410 |
2 | | 04'08" (+00'11") | 411 / 821 |
3 | | 04'04" (+00'07") | 405 / 1227 |
4 | | 03'57" | 419 / 1646 |
5 | | 03'59" (+00'02") | 415 / 2062 |
6 | | 47'25" (+43'28") | 89 / 2151 |
7 | | 04'03" (+00'06") | 408 / 2560 |
8 | | 04'04" (+00'07") | 414 / 2974 |
9 | | 04'00" (+00'03") | 417 / 3392 |
10 | | 03'59" (+00'02") | 419 / 3811 |
11 | | 04'02" (+00'05") | 409 / 4221 |
12 | | 11'31" (+07'34") | 14 / 4235 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 178.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'04" | 00:04'04" |
2 | 04'03" | 00:08'07" |
3 | 07'58" | 00:16'05" |
4 | 03'58" | 00:20'03" |
4.2 | 04'23" | 00:21'05" |