9.7 km | 00:51:20 | 05:16/km日期: 2021-12-07 06:02 - 平均心率: 155 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 03'45" / 05'17" / 05'07" / 04'55" / 04'47" / 06'35" / 04'34" / 04'08" / 06'28" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+01'13") | 2000 / 2000 |
2 | | 04'56" (+00'30") | 3000 / 5000 |
3 | | 18'34" (+14'08") | 107 / 5107 |
4 | | 04'26" | 3000 / 8107 |
5 | | 09'19" (+04'53") | 214 / 8322 |
6 | | 05'46" (+01'20") | 1000 / 9322 |
7 | | 05'10" (+00'44") | 411 / 9733 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 285.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'45" | 00:03'45" |
2 | 05'17" | 00:09'02" |
3 | 05'07" | 00:14'09" |
4 | 04'55" | 00:19'04" |
5 | 04'47" | 00:23'51" |
6 | 06'35" | 00:30'26" |
7 | 04'34" | 00:35'00" |
8 | 04'08" | 00:39'08" |
9 | 06'28" | 00:45'36" |
9.7 | 05'30" | 00:49'38" |