7.2 km | 00:44:03 | 06:09/km日期: 2021-12-07 05:14 - 平均心率: 130 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'41" / 06'12" / 06'09" / 06'05" / 06'12" / 06'36" / 05'21" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'12" (+01'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'09" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'11" (+01'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'36" (+01'25") | 990 / 5990 |
7 | | 05'35" (+00'24") | 200 / 6191 |
8 | | 05'27" (+00'16") | 211 / 6402 |
9 | | 05'16" (+00'05") | 220 / 6622 |
10 | | 05'16" (+00'05") | 218 / 6841 |
11 | | 05'11" | 224 / 7065 |
12 | | 05'04" | 84 / 7150 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 185.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 06'12" | 00:12'53" |
3 | 06'09" | 00:19'02" |
4 | 06'05" | 00:25'07" |
5 | 06'12" | 00:31'19" |
6 | 06'36" | 00:37'55" |
7 | 05'21" | 00:43'16" |
7.2 | 05'12" | 00:44'03" |