Lobo 2015/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Lobo 新竹
ID 241

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3.6 km | 00:23:38 | 06:37/km

日期: 2015-05-29 20:33 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'25" / 06'28" / 06'22" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'23"

987 / 987

2

06'28"

(12'47")

06'25" (+00'02")

1007 / 1995

3

06'23"

(19'10")

06'23"

998 / 2993

4

04'28"

(23'38")

07'45" (+01'22")

576 / 3570

練習6:41配速加上890比較多的緩衝效果
第1K跑起來有點不習慣，有點原地跑的感覺，沒辦法拉高步頻，後來就持續嘗試在步頻、步輻之間抓個可以放空、省力的節奏，20分鐘一下就過去了，還滿有意思的XD

5月累積里程 : 290.72 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 9 years ago

Elvis Huang, 鴻興 sean 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'28"	00:12'53"
3	06'22"	00:19'15"
3.6	07'41"	00:23'38"

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