10.0 km | 05:15:03 | 31:29/km日期: 2021-12-02 08:30 - 總爬升: 775 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 1704 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 14°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 18'43" / 31'28" / 32'31" / 25'58" / 37'25" / 42'45" / 33'45" / 28'32" / 34'51" / 29'04" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'41" | 1000 / 1000 |
2 | | 31'27" (+12'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 32'30" (+13'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 25'58" (+07'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 37'24" (+18'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 42'44" (+24'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 33'44" (+15'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 28'32" (+09'51") | 1000 / 8000 |
9 | | 34'50" (+16'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 29'04" (+10'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'28" | 6 / 10006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 202.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'43" | 00:18'43" |
2 | 31'28" | 00:50'11" |
3 | 32'31" | 01:22'42" |
4 | 25'58" | 01:48'40" |
5 | 37'25" | 02:26'05" |
6 | 42'45" | 03:08'50" |
7 | 33'45" | 03:42'35" |
8 | 28'32" | 04:11'07" |
9 | 34'51" | 04:45'58" |
10 | 29'04" | 05:15'02" |
10.0 | 10'46" | 05:15'06" |