Ching Hung Wang 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Hung Wang 基隆
ID 666414

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Ching Hung Wang

2.6 km | 01:24:22 | 32:09/km

日期: 2021-11-30 16:10 - 平均心率: 83 - 踏頻: 49 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'01"

(18'01")

3.33

1000 / 1000

2

52'38"

(01:10'40")

1.14 (-2.19)

1000 / 2000

3

13'42"

(01:24'22")

2.73 (-0.60)

623 / 2623

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'40"	00:16'40"
2	52'39"	01:09'19"
2.6	21'57"	01:23'01"

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