蔡賽康 2015/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡賽康基隆
ID 218180

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20.7 km | 01:30:35 | 13.7 km/h

日期: 2015-05-28 21:52 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

12.46 (-8.47)

999 / 999

2

07'30"

(12'19")

8.11 (-12.82)

1012 / 2012

3

02'55"

(15'14")

20.45 (-0.48)

989 / 3002

4

03'13"

(18'27")

19.05 (-1.88)

1021 / 4023

5

03'07"

(21'34")

19.05 (-1.88)

985 / 5008

展開計圈分析

5月累積里程 : 156.57 km

Android - Sony C6802 上傳 | 9 years ago

黃亘志說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	20.5 %
2	8.1	-8.3 %
3	20.6	-1.8 %
4	19.0	4.0 %
5	18.8	-3.6 %
6	18.1	3.0 %
7	18.2	3.0 %
8	18.1	-2.0 %
9	17.6	-3.2 %
10	5.3	-2.1 %
11	20.8	2.5 %
12	20.8	-1.7 %
13	19.4	-3.0 %
14	18.4	3.0 %
15	10.8	-6.2 %
16	20.8	-0.9 %
17	18.9	2.8 %
18	14.2	-4.2 %
19	9.3	7.6 %
20	9.4	14.8 %
20.7	11.7	-8.2 %

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