7.4 km | 01:20:06 | 10:51/km日期: 2021-12-05 09:04 - 總爬升: 328 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 20°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 09'40" / 09'15" / 09'29" / 17'50" / 10'00" / 10'17" / 09'35" / 09'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'39" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'13" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'28" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'50" (+08'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'59" (+00'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'16" (+01'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'35" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'50" (+01'37") | 371 / 7371 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 225.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'40" | 00:09'40" |
2 | 09'15" | 00:18'55" |
3 | 09'29" | 00:28'24" |
4 | 17'50" | 00:46'14" |
5 | 10'00" | 00:56'14" |
6 | 10'17" | 01:06'31" |
7 | 09'35" | 01:16'06" |
7.4 | 09'57" | 01:19'48" |