11.5 km | 01:04:51 | 05:38/km日期: 2021-12-05 06:22 - 平均心率: 149 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'14" / 05'53" / 05'41" / 05'47" / 05'33" / 05'41" / 05'42" / 05'24" / 05'30" / 05'32" / 05'27" / 04'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'59" (+00'46") | 500 / 1500 |
3 | | 05'42" (+00'29") | 1000 / 2500 |
4 | | 05'40" (+00'27") | 1000 / 3500 |
5 | | 05'45" (+00'32") | 1000 / 4500 |
6 | | 05'39" (+00'26") | 1000 / 5500 |
7 | | 05'31" (+00'18") | 1000 / 6500 |
8 | | 05'33" (+00'20") | 1000 / 7500 |
9 | | 05'27" (+00'14") | 1000 / 8500 |
10 | | 05'35" (+00'22") | 1000 / 9500 |
11 | | 05'27" (+00'14") | 1000 / 10500 |
12 | | 05'13" | 1000 / 11500 |
13 | | 04'13" | 10 / 11511 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 185.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'53" | 00:12'07" |
3 | 05'41" | 00:17'48" |
4 | 05'47" | 00:23'35" |
5 | 05'33" | 00:29'08" |
6 | 05'41" | 00:34'49" |
7 | 05'42" | 00:40'31" |
8 | 05'24" | 00:45'55" |
9 | 05'30" | 00:51'25" |
10 | 05'32" | 00:56'57" |
11 | 05'27" | 01:02'24" |
11.5 | 04'55" | 01:04'55" |