8.4 km | 00:55:18 | 06:34/km日期: 2021-12-04 20:31 - 平均心率: 166 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 55%
Pace: 06'35" / 06'30" / 06'44" / 06'31" / 06'16" / 06'14" / 07'41" / 06'30" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+02'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'50" (+02'38") | 498 / 1498 |
3 | | 05'57" (+01'45") | 1000 / 2498 |
4 | | 05'50" (+01'38") | 350 / 2848 |
5 | | 11'38" (+07'26") | 171 / 3020 |
6 | | 06'01" (+01'49") | 829 / 3849 |
7 | | 10'04" (+05'52") | 99 / 3948 |
8 | | 05'51" (+01'39") | 852 / 4801 |
9 | | 09'46" (+05'34") | 102 / 4903 |
10 | | 05'52" (+01'40") | 851 / 5754 |
11 | | 14'48" (+10'36") | 67 / 5822 |
12 | | 04'12" | 158 / 5980 |
13 | | 12'05" (+07'53") | 162 / 6142 |
14 | | 06'37" (+02'25") | 1000 / 7142 |
15 | | 06'32" (+02'20") | 515 / 7658 |
16 | | 06'09" (+01'57") | 761 / 8419 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 138.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'30" | 00:13'05" |
3 | 06'44" | 00:19'49" |
4 | 06'31" | 00:26'20" |
5 | 06'16" | 00:32'36" |
6 | 06'14" | 00:38'50" |
7 | 07'41" | 00:46'31" |
8 | 06'30" | 00:53'01" |
8.4 | 05'40" | 00:55'24" |