7.3 km | 00:50:00 | 06:49/km日期: 2021-12-04 17:00 - 地點: 賴厝國小 - 平均心率: 138 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 39% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'02" / 06'30" / 06'02" / 07'02" / 06'45" / 07'17" / 07'01" / 07'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" (+02'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" (+02'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'30" (+02'10") | 224 / 2224 |
4 | | 05'51" (+01'31") | 854 / 3079 |
5 | | 09'37" (+05'17") | 311 / 3390 |
6 | | 05'50" (+01'30") | 854 / 4245 |
7 | | 09'19" (+04'59") | 321 / 4567 |
8 | | 05'41" (+01'21") | 879 / 5446 |
9 | | 09'50" (+05'30") | 305 / 5751 |
10 | | 04'34" (+00'14") | 109 / 5861 |
11 | | 09'17" (+04'57") | 107 / 5968 |
12 | | 04'57" (+00'37") | 100 / 6069 |
13 | | 08'47" (+04'27") | 113 / 6183 |
14 | | 04'43" (+00'23") | 105 / 6289 |
15 | | 09'05" (+04'45") | 109 / 6399 |
16 | | 04'20" | 115 / 6514 |
17 | | 10'01" (+05'41") | 99 / 6614 |
18 | | 04'50" (+00'30") | 103 / 6717 |
19 | | 09'30" (+05'10") | 105 / 6822 |
20 | | 04'22" (+00'02") | 114 / 6937 |
21 | | 10'07" (+05'47") | 98 / 7035 |
22 | | 06'49" (+02'29") | 294 / 7330 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
177.43 km SKECHERS GORUN RIDE 8 累積 :
2347.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'30" | 00:13'32" |
3 | 06'02" | 00:19'34" |
4 | 07'02" | 00:26'36" |
5 | 06'45" | 00:33'21" |
6 | 07'17" | 00:40'38" |
7 | 07'01" | 00:47'39" |
7.3 | 07'10" | 00:50'01" |