黃立欣 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃立欣基隆
ID 583974

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5.0 km | 00:30:06 | 05:57/km

日期: 2021-12-04 17:10 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 209 - 溫度: 21°C - 濕度: 39% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'05" / 05'47" / 05'58" / 05'48" / 06'05" / 02'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

06'03" (+00'15")

968 / 968

2

05'53"

(11'45")

05'50" (+00'02")

1006 / 1975

3

05'56"

(17'41")

05'53" (+00'05")

1006 / 2982

4

05'47"

(23'28")

05'48"

995 / 3977

5

06'10"

(29'38")

06'04" (+00'16")

1015 / 4992

6

00'12"

(29'50")

05'30"

36 / 5028

12月累積里程 : 15.24 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'47"	00:11'52"
3	05'58"	00:17'50"
4	05'48"	00:23'38"
5	06'05"	00:29'43"
5.0	04'03"	00:29'50"

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