8.5 km | 02:36:22 | 18:23/km日期: 2021-12-04 07:59 - 平均心率: 109 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 12°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 19'07" / 70'24" / 20'30" / 06'59" / 07'11" / 07'28" / 07'36" / 07'37" / 16'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'40" (+14'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 01:09'10" (+02'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'29" (+13'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'58" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'11" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'28" (+00'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'35" (+00'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'37" (+00'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 16'19" (+09'21") | 500 / 8500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 42.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'07" | 00:19'07" |
2 | 70'24" | 01:29'31" |
3 | 20'30" | 01:50'01" |
4 | 06'59" | 01:57'00" |
5 | 07'11" | 02:04'11" |
6 | 07'28" | 02:11'39" |
7 | 07'36" | 02:19'15" |
8 | 07'37" | 02:26'52" |
8.5 | 16'18" | 02:35'02" |