皓子 2021/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

皓子基隆
ID 664973

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4.5 km | 00:44:05 | 09:43/km

日期: 2021-12-03 16:42 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 67 - 溫度: 23°C - 濕度: 41% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 08'55" / 06'54" / 10'51" / 10'12" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

07'12"

1238 / 1238

2

06'54"

(15'49")

09'00" (+01'48")

766 / 2004

3

10'51"

(26'40")

10'46" (+03'34")

1006 / 3011

4

10'12"

(36'52")

10'13" (+03'01")

997 / 4008

5

05'53"

(42'45")

11'10" (+03'58")

526 / 4534

12月累積里程 : 4.53 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	06'54"	00:15'49"
3	10'51"	00:26'40"
4	10'12"	00:36'52"
4.5	10'59"	00:42'45"

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