3.0 km | 00:21:30 | 07:09/km日期: 2021-12-01 20:44 - 平均心率: 136 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 16°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'15" / 06'35" / 07'29" / 91'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'43" (+00'18") | 430 / 430 |
2 | | 24'54" (+21'29") | 32 / 463 |
3 | | 41'24" (+37'59") | 33 / 496 |
4 | | 03'25" | 448 / 944 |
5 | | 21'37" (+18'12") | 35 / 980 |
6 | | 01:04'26" (+01'01") | 21 / 1001 |
7 | | 03'35" (+00'10") | 434 / 1435 |
8 | | 28'11" (+24'46") | 31 / 1467 |
9 | | 34'45" (+31'20") | 39 / 1506 |
10 | | 03'29" (+00'04") | 458 / 1965 |
11 | | 24'47" (+21'22") | 33 / 1998 |
12 | | 47'32" (+44'07") | 31 / 2029 |
13 | | 03'58" (+00'33") | 427 / 2456 |
14 | | 31'30" (+28'05") | 24 / 2481 |
15 | | 30'29" (+27'04") | 47 / 2528 |
16 | | 03'31" (+00'06") | 455 / 2984 |
17 | | 43'47" (+40'22") | 17 / 3001 |
18 | | 01:21'46" (+18'21") | 0 / 3002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 228.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 06'35" | 00:13'50" |
3 | 07'29" | 00:21'19" |
3.0 | 82'12" | 00:21'30" |