11.6 km | 01:01:53 | 05:20/km日期: 2021-12-01 07:07 - 平均心率: 157 - 卡路里: 781 Cal - 總步數: 9856 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'41" / 04'43" / 04'25" / 04'24" / 04'25" / 06'18" / 04'52" / 04'58" / 04'59" / 04'46" / 07'26" / 08'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+01'17") | 1000 / 1000 | 141 / 124 |
2 | | 04'44" (+00'21") | 1002 / 2002 | 166 / 126 |
3 | | 04'23" | 1001 / 3004 | 171 / 132 |
4 | | 04'24" (+00'01") | 1000 / 4005 | 173 / 130 |
5 | | 04'26" (+00'03") | 1000 / 5006 | 174 / 128 |
6 | | 06'18" (+01'55") | 1001 / 6007 | 149 / 105 |
7 | | 04'51" (+00'28") | 1003 / 7010 | 170 / 121 |
8 | | 05'00" (+00'37") | 1003 / 8013 | 169 / 117 |
9 | | 04'57" (+00'34") | 1000 / 9014 | 171 / 117 |
10 | | 04'48" (+00'25") | 1001 / 10016 | 173 / 119 |
11 | | 07'40" (+03'17") | 1001 / 11017 | 137 / 94 |
12 | | 08'05" (+03'42") | 558 / 11576 | 131 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
121.10 km Nike Vomero 14 累積 :
1125.5 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 04'43" | 00:10'24" |
3 | 04'25" | 00:14'49" |
4 | 04'24" | 00:19'13" |
5 | 04'25" | 00:23'38" |
6 | 06'18" | 00:29'56" |
7 | 04'52" | 00:34'48" |
8 | 04'58" | 00:39'46" |
9 | 04'59" | 00:44'45" |
10 | 04'46" | 00:49'31" |
11 | 07'26" | 00:56'57" |
11.6 | 08'32" | 01:01'53" |