5.3 km | 00:45:45 | 08:40/km日期: 2021-12-01 08:16 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'30" / 09'33" / 11'02" / 07'43" / 07'21" / 09'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'29" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'32" (+02'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'01" (+03'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'43" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'20" | 1000 / 5000 |
6 | | 09'32" (+02'12") | 274 / 5274 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 215.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 09'33" | 00:17'03" |
3 | 11'02" | 00:28'05" |
4 | 07'43" | 00:35'48" |
5 | 07'21" | 00:43'09" |
5.3 | 09'31" | 00:45'46" |