5.6 km | 00:33:38 | 06:00/km日期: 2021-11-30 20:33 - 平均心率: 122 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 07'25" / 06'15" / 05'56" / 05'44" / 05'41" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'09" (+01'35") | 400 / 400 |
2 | | 06'33" (+00'59") | 400 / 800 |
3 | | 06'08" (+00'34") | 400 / 1200 |
4 | | 06'23" (+00'49") | 400 / 1600 |
5 | | 05'59" (+00'25") | 400 / 2000 |
6 | | 05'55" (+00'21") | 400 / 2400 |
7 | | 05'49" (+00'15") | 400 / 2800 |
8 | | 05'46" (+00'12") | 400 / 3199 |
9 | | 05'54" (+00'20") | 400 / 3599 |
10 | | 05'44" (+00'10") | 400 / 3999 |
11 | | 05'34" | 400 / 4399 |
12 | | 05'51" (+00'17") | 400 / 4800 |
13 | | 05'36" (+00'02") | 400 / 5200 |
14 | | 05'35" (+00'01") | 400 / 5600 |
15 | | 06'00" (+00'26") | 4 / 5604 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 140.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 06'15" | 00:13'40" |
3 | 05'56" | 00:19'36" |
4 | 05'44" | 00:25'20" |
5 | 05'41" | 00:31'01" |
5.6 | 05'37" | 00:34'25" |