9.0 km | 00:38:52 | 04:18/km日期: 2021-11-30 21:36 - 平均心率: 156 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 04'10" / 03'58" / 04'09" / 13'23" / 04'25" / 04'19" / 14'08" / 04'27" / 04'25" / 01'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'57" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'09" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'02" (+03'05") | 7 / 3007 |
5 | | 04'26" (+00'29") | 1000 / 4007 |
6 | | 04'25" (+00'28") | 1000 / 5007 |
7 | | 04'18" (+00'21") | 1000 / 6007 |
8 | | 06'23" (+02'26") | 8 / 6015 |
9 | | 04'30" (+00'33") | 1000 / 7015 |
10 | | 04'26" (+00'29") | 1000 / 8015 |
11 | | 04'21" (+00'24") | 1000 / 9015 |
12 | | 03'33" | 11 / 9027 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 50.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 03'58" | 00:08'08" |
3 | 04'09" | 00:12'17" |
4 | 13'23" | 00:25'40" |
5 | 04'25" | 00:30'05" |
6 | 04'19" | 00:34'24" |
7 | 14'08" | 00:48'32" |
8 | 04'27" | 00:52'59" |
9 | 04'25" | 00:57'24" |
9.0 | 01'49" | 00:57'27" |