6.1 km | 00:20:47 | 03:23/km日期: 2021-11-30 16:21 - 平均心率: 179 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 03'21" / 03'24" / 03'25" / 03'26" / 03'27" / 03'23" / 03'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'22" (+00'06") | 298 / 298 |
2 | | 03'16" | 305 / 603 |
3 | | 03'21" (+00'05") | 308 / 911 |
4 | | 03'22" (+00'06") | 307 / 1219 |
5 | | 03'25" (+00'09") | 305 / 1525 |
6 | | 03'26" (+00'10") | 303 / 1828 |
7 | | 03'20" (+00'04") | 312 / 2140 |
8 | | 03'21" (+00'05") | 311 / 2451 |
9 | | 03'28" (+00'12") | 302 / 2754 |
10 | | 03'29" (+00'13") | 302 / 3056 |
11 | | 03'22" (+00'06") | 311 / 3368 |
12 | | 03'27" (+00'11") | 302 / 3671 |
13 | | 03'26" (+00'10") | 303 / 3975 |
14 | | 03'28" (+00'12") | 305 / 4281 |
15 | | 03'23" (+00'07") | 307 / 4588 |
16 | | 03'28" (+00'12") | 306 / 4894 |
17 | | 03'25" (+00'09") | 306 / 5201 |
18 | | 03'27" (+00'11") | 304 / 5505 |
19 | | 03'20" (+00'04") | 309 / 5814 |
20 | | 03'12" | 306 / 6121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 344.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'21" | 00:03'21" |
2 | 03'24" | 00:06'45" |
3 | 03'25" | 00:10'10" |
4 | 03'26" | 00:13'36" |
5 | 03'27" | 00:17'03" |
6 | 03'23" | 00:20'26" |
6.1 | 03'01" | 00:20'48" |