7.5 km | 01:22:09 | 10:58/km日期: 2021-11-28 05:52 - 平均心率: 110 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 12'00" / 10'45" / 10'42" / 10'43" / 10'42" / 10'43" / 10'51" / 13'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'59" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'45" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'41" | 1000 / 3000 |
4 | | 10'42" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'42" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'43" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'50" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'57" (+03'16") | 482 / 7482 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 153.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'00" | 00:12'00" |
2 | 10'45" | 00:22'45" |
3 | 10'42" | 00:33'27" |
4 | 10'43" | 00:44'10" |
5 | 10'42" | 00:54'52" |
6 | 10'43" | 01:05'35" |
7 | 10'51" | 01:16'26" |
7.5 | 13'57" | 01:23'10" |