林美惠 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

林美惠基隆
ID 598605

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3.6 km | 01:12:35 | 20:09/km

日期: 2021-11-28 07:38 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 14 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 20'35" / 20'21" / 09'08" / 18'58" / 02'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'16"

(20'16")

20'19" (+08'27")

997 / 997

2

20'54"

(41'10")

20'22" (+08'30")

1025 / 2022

3

17'25"

(58'35")

11'52"

1467 / 3490

4

11'43"

(01:10'18")

19'32" (+07'40")

599 / 4090

11月累積里程 : 29.09 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'35"	00:20'35"
2	20'21"	00:40'56"
3	09'08"	00:50'04"
4	18'58"	01:09'02"
3.9	-8'-56"	01:10'18"

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