廖文彬 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

廖文彬彰化
ID 395128

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50.4 km | 03:41:35 | 13.6 km/h

日期: 2021-11-28 05:55 - 總爬升: 713 m - 卡路里: 882 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(22)

11月累積里程 : 1390.84 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.6	-6.0 %
2	9.5	6.5 %
3	8.4	6.0 %
4	8.1	6.2 %
5	13.7	4.0 %
6	23.4	-7.2 %
7	26.3	-3.9 %
8	7.6	4.5 %
9	7.5	7.6 %
10	8.4	13.0 %
11	16.9	-4.6 %
12	9.2	7.0 %
13	11.5	-3.8 %
14	18.0	2.4 %
15	21.6	-4.5 %
16	20.8	4.0 %
17	14.3	5.1 %
18	26.3	-3.9 %
19	22.2	4.4 %
20	23.1	4.2 %
21	24.8	-1.5 %
22	17.0	4.8 %
23	12.2	4.7 %
24	14.2	4.6 %
25	12.7	4.4 %
26	12.8	11.1 %
27	5.8	5.3 %
28	25.9	-3.4 %
29	27.1	-2.6 %
30	32.1	-4.5 %
31	31.6	-4.5 %
32	29.5	-3.8 %
33	23.8	4.0 %
34	22.9	2.8 %
35	28.8	-3.0 %
36	18.8	8.0 %
37	21.3	3.3 %
38	31.9	-3.0 %
39	27.3	-4.2 %
40	25.7	-4.6 %
41	28.3	-3.8 %
42	3.6	-4.4 %
43	20.8	-5.9 %
44	26.7	-2.9 %
45	30.8	-4.4 %
46	39.1	-5.0 %
47	16.7	-11.0 %
48	9.7	10.0 %
49	20.9	-8.4 %
50	9.4	5.2 %
50.6	4.9	-4.2 %

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