羅素真 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

羅素真基隆
ID 657569

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6.0 km | 03:12:34 | 31:59/km

日期: 2021-11-28 07:57 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 23'47" / 24'07" / 50'52" / 52'17" / 18'25" / 1093'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'35"

(23'35")

23'50" (+05'19")

989 / 989

2

23'40"

(47'15")

23'32" (+05'01")

1005 / 1994

3

51'31"

(01:38'46")

51'07" (+32'36")

1007 / 3002

4

52'17"

(02:31'03")

52'03" (+33'32")

1004 / 4006

5

18'38"

(02:49'41")

18'31"

1005 / 5012

6

21'39"

(03:11'20")

21'28" (+02'57")

1008 / 6020

11月累積里程 : 6.02 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'47"	00:23'47"
2	24'07"	00:47'54"
3	50'52"	01:38'46"
4	52'17"	02:31'03"
5	18'25"	02:49'28"
6.0	21'25"	03:11'20"

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