4.5 km | 01:38:11 | 21:44/km日期: 2021-11-28 09:18 - 平均心率: 104 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%
Pace: 19'23" / 38'05" / 25'10" / 04'57" / 16'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'03" (+15'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 38'05" (+33'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 25'09" (+20'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'56" | 1000 / 4000 |
5 | | 19'11" (+14'15") | 517 / 4517 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 25.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'23" | 00:19'23" |
2 | 38'05" | 00:57'28" |
3 | 25'10" | 01:22'38" |
4 | 04'57" | 01:27'35" |
4.5 | 16'08" | 01:35'56" |