黃仲廉 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃仲廉彰化
ID 615546

3.0 km | 00:37:11 | 12:16/km

日期: 2021-11-28 09:43 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 37 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 12'03" / 15'15" / 08'48" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'09"

(11'09")

11'15" (+02'29")

990 / 990

2

16'09"

(27'18")

15'48" (+07'02")

1021 / 2012

3

08'54"

(36'12")

08'46"

1014 / 3026

4

00'21"

(36'33")

11'54" (+03'08")

29 / 3055

11月累積里程 : 3.03 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	15'15"	00:27'18"
3	08'48"	00:36'06"
3.1	08'06"	00:36'33"

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1.4 km | 00:30:16 | 22:03/km

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