涂萱晏 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

涂萱晏基隆
ID 660658

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4.6 km | 01:56:02 | 25:20/km

日期: 2021-11-28 07:13 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 53 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'00" / 11'16" / 10'27" / 59'30" / 24'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'52"

(11'52")

10'43"

1105 / 1105

2

13'47"

(25'39")

12'28" (+01'45")

1104 / 2210

3

55'26"

(01:21'05")

48'11" (+37'28")

1150 / 3361

4

16'30"

(01:37'35")

16'34" (+05'51")

995 / 4356

5

08'43"

(01:46'18")

15'01" (+04'18")

580 / 4936

11月累積里程 : 4.58 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'00"	00:11'00"
2	11'16"	00:22'16"
3	10'27"	00:32'43"
4	59'30"	01:32'13"
4.9	15'03"	01:46'18"

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