蘇玉緞 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

蘇玉緞基隆
ID 615752

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4.1 km | 01:24:52 | 20:29/km

日期: 2021-11-28 08:20 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 87 - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'52"

(16'52")

3.72

1046 / 1046

2

18'00"

(34'52")

3.38 (-0.34)

1013 / 2060

3

25'32"

(01:00'24")

2.71 (-1.01)

1152 / 3213

4

21'03"

(01:21'27")

2.93 (-0.79)

1027 / 4240

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'41"	00:15'41"
2	18'16"	00:33'57"
3	23'56"	00:57'53"
4	14'08"	01:12'01"
4.4	32'44"	01:24'17"

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