劉憲奇 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉憲奇基隆
ID 543641

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2.9 km | 00:08:57 | 19.2 km/h

日期: 2021-11-28 09:19 - 平均心率: 116 - 卡路里: 68 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 8.64 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	1.0 %
2	22.5	1.0 %
2.9	15.0	-1.1 %

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