柱子 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 611655

< 上一篇

下一篇 >

37.6 km | 02:16:08 | 16.6 km/h

日期: 2021-11-28 06:05 - 總爬升: 476 m - 卡路里: 789 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(26)

單車

11月累積里程 : 37.58 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	-0.6 %
2	21.2	1.3 %
3	18.1	-1.0 %
4	31.3	-0.8 %
5	21.7	-0.7 %
6	27.9	1.0 %
7	29.0	-0.3 %
8	17.1	-0.6 %
9	20.1	3.2 %
10	16.1	4.3 %
11	18.8	4.0 %
12	12.0	7.4 %
13	8.2	6.7 %
14	16.0	-5.3 %
15	21.4	5.0 %
16	21.8	-1.5 %
17	21.3	3.2 %
18	14.3	6.1 %
19	20.5	-4.2 %
20	31.6	-4.1 %
21	18.7	4.3 %
22	30.8	-1.9 %
23	22.0	2.0 %
24	11.5	5.1 %
25	13.2	4.9 %
26	12.2	4.5 %
27	17.9	1.6 %
28	16.2	4.1 %
29	6.9	-11.7 %
30	31.0	-9.2 %
31	29.5	-8.4 %
32	20.1	-8.2 %
33	19.8	-3.9 %
34	17.4	-0.6 %
35	14.6	1.2 %
36	8.5	-3.2 %
37	16.4	-0.6 %
37.6	7.2	2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:41 | 05:56/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:00 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:38:32 | 07:28/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:36:47 | 06:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.4 km | 02:45:51 | 08:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:30:42 | 11:26/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:13:12 | 05:37/km

王聖欣上傳了新日誌

10.5 km | 00:58:18 | 05:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:59 | 06:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:33 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:50:03 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:52:00 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:55:02 | 04:56/km