8.0 km | 01:10:06 | 08:45/km日期: 2021-11-28 06:47 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 11998 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 09'34" / 09'48" / 08'52" / 08'33" / 07'34" / 08'07" / 07'55" / 07'41" / 338'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'45" (+03'17") | 501 / 501 | 219 / 42 |
2 | | 10'33" (+03'05") | 500 / 1002 | 206 / 45 |
3 | | 09'05" (+01'37") | 500 / 1502 | 158 / 69 |
4 | | 10'16" (+02'48") | 501 / 2003 | 179 / 54 |
5 | | 09'44" (+02'16") | 501 / 2504 | 183 / 56 |
6 | | 08'27" (+00'59") | 500 / 3004 | 158 / 74 |
7 | | 09'14" (+01'46") | 501 / 3506 | 161 / 66 |
8 | | 08'14" (+00'46") | 501 / 4007 | 158 / 76 |
9 | | 07'28" | 500 / 4507 | 163 / 81 |
10 | | 08'11" (+00'43") | 500 / 5008 | 159 / 76 |
11 | | 08'12" (+00'44") | 501 / 5509 | 158 / 76 |
12 | | 08'11" (+00'43") | 500 / 6010 | 158 / 76 |
13 | | 08'03" (+00'35") | 500 / 6510 | 158 / 78 |
14 | | 07'57" (+00'29") | 504 / 7014 | 160 / 78 |
15 | | 08'01" (+00'33") | 500 / 7514 | 159 / 78 |
16 | | 07'33" (+00'05") | 491 / 8005 | 164 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 149.56 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'34" | 00:09'34" |
2 | 09'48" | 00:19'22" |
3 | 08'52" | 00:28'14" |
4 | 08'33" | 00:36'47" |
5 | 07'34" | 00:44'21" |
6 | 08'07" | 00:52'28" |
7 | 07'55" | 01:00'23" |
8 | 07'41" | 01:08'04" |
8.0 | 317'42" | 01:10'06" |