沈金釵 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

沈金釵基隆
ID 606357

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4.5 km | 04:15:50 | 56:21/km

日期: 2021-11-27 08:12 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 4 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 28'51" / 02'29" / 51'36" / 01'37" / 02'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'41"

(14'41")

14'48"

991 / 991

2

16'17"

(30'58")

16'10" (+01'22")

1007 / 1998

3

51'58"

(01:22'56")

21'29" (+06'41")

2417 / 4416

4

01'37"

(01:24'33")

20'59" (+06'11")

76 / 4493

5

01'19"

(01:25'52")

27'01" (+12'13")

48 / 4542

11月累積里程 : 4.60 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'51"	00:28'51"
2	02'29"	00:31'20"
3	51'36"	01:22'56"
4	01'37"	01:24'33"
4.5	02'25"	01:25'52"

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