Eric CM Lo 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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11.0 km | 01:21:03 | 07:22/km

日期: 2021-11-25 19:35 - 平均心率: 144 - 卡路里: 823 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'13" / 05'34" / 06'25" / 06'31" / 06'29" / 06'33" / 06'47" / 16'51" / 05'23" / 07'06" / 07'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.96 km

ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 : 712.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'34"	00:11'47"
3	06'25"	00:18'12"
4	06'31"	00:24'43"
5	06'29"	00:31'12"
6	06'33"	00:37'45"
7	06'47"	00:44'32"
8	16'51"	01:01'23"
9	05'23"	01:06'46"
10	07'06"	01:13'52"
11.0	07'14"	01:21'03"

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