Ding Ding 閉上眼睛 2021/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

1.6 km | 00:42:09 | 26:46/km

日期: 2021-03-06 20:30 - 平均心率: 87 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 141

Pace: 30'00" / 00'05" / 00'01" / 00'14" / 00'11" / 00'08" / 04'39" / 04'40" / 03'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 341.79 km

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟累積 : 1188.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'00"	00:30'00"
2	00'05"	00:30'05"
3	00'01"	00:30'06"
4	00'14"	00:30'20"
5	00'11"	00:30'31"
6	00'08"	00:30'39"
7	04'39"	00:35'18"
8	04'40"	00:39'58"
1.6	00'-20"	00:42'09"

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