林祐廷 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

林祐廷基隆
ID 550717

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4.5 km | 00:33:16 | 07:18/km

日期: 2021-11-23 20:32 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 137 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 10'03" / 05'29" / 06'45" / 06'51" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'58"

(09'58")

10'00" (+04'28")

995 / 995

2

05'34"

(15'32")

05'32"

1005 / 2001

3

06'45"

(22'17")

06'44" (+01'12")

1001 / 3003

4

06'51"

(29'08")

06'52" (+01'20")

996 / 4000

5

03'38"

(32'46")

06'36" (+01'04")

549 / 4549

11月累積里程 : 12.74 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	05'29"	00:15'32"
3	06'45"	00:22'17"
4	06'51"	00:29'08"
4.5	06'36"	00:32'46"

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