張庭暄 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

張庭暄基隆
ID 606193

5.1 km | 00:44:13 | 08:44/km

日期: 2021-11-23 20:00 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'30" / 08'09" / 08'27" / 07'42" / 08'47" / 39'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'09" (+00'31")

1042 / 1042

2

08'44"

(17'14")

08'27" (+00'49")

1032 / 2074

3

08'52"

(26'06")

08'35" (+00'57")

1031 / 3106

4

08'08"

(34'14")

07'38"

1063 / 4169

5

09'10"

(43'24")

08'50" (+01'12")

1035 / 5205

11月累積里程 : 5.06 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'09"	00:16'39"
3	08'27"	00:25'06"
4	07'42"	00:32'48"
5	08'47"	00:41'35"
5.2	10'43"	00:43'56"

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