6.7 km | 00:43:02 | 06:27/km日期: 2021-11-23 20:01 - 地點: 鐵粉晨跑團❌師大田徑場 - 天氣: 15-16度 還下雨 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'13" / 06'33" / 06'37" / 05'50" / 06'12" / 06'47" / 07'17" /
新北市Xiao-Dai Chen
![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/itraveltech-tokyo/Marathon/record_photo/367697/2021/ori_619d1186aa1e4.jpg)
新北市Xiao-Dai Chen
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新北市Xiao-Dai Chen
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💪【周二團練】💪
📖課表:
1000間歇+休息2-3分鐘x5
A:1000M間歇120s,原地停休2分
B:1000M間歇128s,原地停休2分
C:1000M間歇136s,原地停休2分
D:1000M間歇x4,144s,停休3分
教練突然從上周400M變成本週1000M,要死了!我超俗辣,不敢去,整天跟小伙伴們靠腰,😭😭卻默默的收拾好運動服和穿球鞋出門,邊😭😭還是邊要去。這是什麼節奏😂
(因為本周1000M下周不是更多?不去的話那就更跟不上大家了)
進步的很慢
大約200M左右就會開始落後大家
慢慢變成300M之後才會脫隊
然後大概第四趟開始350M後才脫離大家
但是我心裡還是一直想著不能放棄
我要跟大家一起回到終點
今天每一圈都得到跑團帥哥們的加油❤️
(因為我跑最慢啊 🤣🤣🤣)
雖然還是很弱 但是每次間歇都有破紀錄
也交到朋友了 小伙伴們說 我們要成為預設團員(班底)就是每週二三都要推坑彼此出席
破5k紀錄 舒跑盃幫我更新證書 得到舒跑一瓶 😁
我的教練很像忍者吧 😁