宋詩萱 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

宋詩萱基隆
ID 656314

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4.4 km | 01:29:36 | 20:30/km

日期: 2021-11-23 17:57 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 19 - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 14'25" / 14'22" / 14'10" / 17'30" / 52'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'45"

(14'45")

14'12" (+00'02")

1038 / 1038

2

14'24"

(29'09")

14'28" (+00'18")

994 / 2033

3

14'22"

(43'31")

14'10"

1013 / 3046

4

25'15"

(01:08'46")

25'11" (+11'01")

1002 / 4049

5

11'00"

(01:19'46")

30'48" (+16'38")

356 / 4406

11月累積里程 : 23.74 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'25"	00:14'25"
2	14'22"	00:28'47"
3	14'10"	00:42'57"
4	17'30"	01:00'27"
4.4	47'46"	01:19'46"

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