11.6 km | 01:36:36 | 08:17/km日期: 2015-05-19 18:46 - 地點: 成蘆橋-關渡宮 - 平均心率: 22 - 卡路里: 922 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%
Pace: 07'32" / 06'33" / 07'01" / 07'43" / 08'36" / 09'16" / 10'03" / 09'02" / 06'32" / 06'40" / 08'13" / 14'41" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 205.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 06'33" | 00:14'05" |
3 | 07'01" | 00:21'06" |
4 | 07'43" | 00:28'49" |
5 | 08'36" | 00:37'25" |
6 | 09'16" | 00:46'41" |
7 | 10'03" | 00:56'44" |
8 | 09'02" | 01:05'46" |
9 | 06'32" | 01:12'18" |
10 | 06'40" | 01:18'58" |
11 | 08'13" | 01:27'11" |
11.6 | 14'41" | 01:36'36" |