10.2 km | 00:47:58 | 04:40/km日期: 2015-05-19 22:21 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 8376 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 04'56" / 04'51" / 04'50" / 04'50" / 06'15" / 04'31" / 04'30" / 04'15" / 04'05" / 03'57" / 03'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'56" (+00'59") | 1008 / 1008 | 172 / 117 |
2 | | 04'50" (+00'53") | 991 / 2000 | 179 / 115 |
3 | | 04'48" (+00'51") | 1003 / 3004 | 180 / 114 |
4 | | 04'49" (+00'52") | 1000 / 4004 | 180 / 114 |
5 | | 06'15" (+02'18") | 1005 / 5010 | 135 / 117 |
6 | | 04'31" (+00'34") | 998 / 6008 | 179 / 122 |
7 | | 04'29" (+00'32") | 991 / 7000 | 181 / 122 |
8 | | 04'14" (+00'17") | 1003 / 8004 | 182 / 129 |
9 | | 04'06" (+00'09") | 1006 / 9010 | 184 / 131 |
10 | | 03'57" | 995 / 10005 | 186 / 135 |
11 | | 03'51" | 241 / 10247 | 180 / 143 |
一開始狀況不是很好,本來也預計慢慢跑,跑到5K左右還是停下來喝點水,脫衣再戰,第二輪感覺好像熱好機,一開始的不適感消除,還是開了最後3K!
5月累積里程 :
162.72 km adidas G95120 累積 :
1547.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'51" | 00:09'47" |
3 | 04'50" | 00:14'37" |
4 | 04'50" | 00:19'27" |
5 | 06'15" | 00:25'42" |
6 | 04'31" | 00:30'13" |
7 | 04'30" | 00:34'43" |
8 | 04'15" | 00:38'58" |
9 | 04'05" | 00:43'03" |
10 | 03'57" | 00:47'00" |
10.2 | 03'54" | 00:47'58" |