董志睿 2021/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

董志睿高雄
ID 652552

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3.2 km | 00:17:34 | 10.9 km/h

日期: 2021-11-08 21:27 - 平均心率: 104 - 卡路里: 113 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 3.18 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.1	-14.3 %
2	11.4	-5.0 %
3	12.6	-9.1 %
3.2	6.8	14.0 %

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