許瓊文 2021/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

許瓊文基隆
ID 594992

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5.5 km | 00:16:20 | 02:57/km

日期: 2021-11-22 22:14 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 3 - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 03'07" / 02'31" / 01'45" / 01'39" / 01'41" / 02'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'05"

(03'05")

03'07" (+01'28")

987 / 987

2

02'37"

(05'42")

02'26" (+00'47")

1070 / 2058

3

01'47"

(07'29")

01'46" (+00'07")

1004 / 3062

4

02'35"

(10'04")

01'39"

1560 / 4622

5

01'56"

(12'00")

02'09" (+00'30")

898 / 5520

11月累積里程 : 74.20 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'07"	00:03'07"
2	02'31"	00:05'38"
3	01'45"	00:07'23"
4	01'39"	00:09'02"
5	01'41"	00:10'43"
5.5	02'27"	00:12'00"

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