10.1 km | 00:58:23 | 05:48/km日期: 2021-11-20 05:27 - 總爬升: 104 m - 地點: 台北河濱 - 天氣: 陰 - 平均心率: 142 - 卡路里: 480 Cal - 總步數: 10730 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'31" / 06'01" / 06'00" / 06'05" / 05'52" / 05'10" / 05'25" / 05'29" / 05'23" / 06'06" / 22'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'57" (+00'30") | 3002 / 3002 | 182 / 91 |
2 | | 05'46" (+00'19") | 3002 / 6004 | 185 / 93 |
3 | | 05'27" | 3001 / 9006 | 185 / 98 |
4 | | 06'20" (+00'53") | 1057 / 10064 | 179 / 87 |
The Day We Reborn wk 4
Standard Chartered wk 12
Easy run 10k
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
247.05 km Nike 藍色4% 累積 :
1102.4 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 06'01" | 00:11'32" |
3 | 06'00" | 00:17'32" |
4 | 06'05" | 00:23'37" |
5 | 05'52" | 00:29'29" |
6 | 05'10" | 00:34'39" |
7 | 05'25" | 00:40'04" |
8 | 05'29" | 00:45'33" |
9 | 05'23" | 00:50'56" |
10 | 06'06" | 00:57'02" |
10.1 | 20'50" | 00:58'23" |