3.0 km | 00:18:14 | 06:03/km日期: 2021-11-07 10:53 - 總爬升: 174 m - 地點: 家 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 181 Cal - 總步數: 3198 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 94 cm
Pace: 06'11" / 06'23" / 05'30" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'11" (+00'42") | 1001 / 1001 | 171 / 93 |
2 | | 06'22" (+00'53") | 1002 / 2004 | 177 / 88 |
3 | | 05'29" | 1002 / 3007 | 177 / 102 |
4 | | 12'30" (+07'01") | 12 / 3019 | 173 / 46 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
13.01 km PUMA IGNITE speed 300 s 累積 :
143.5 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 06'23" | 00:12'34" |
3 | 05'30" | 00:18'04" |
3.0 | 13'53" | 00:18'14" |