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Jarret Lin
新北市
ID 309321
4 位追隨者
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Jarret Lin
44.7 km
|
03:34:14
|
12.5 km/h
日期:
2021-11-13 12:56
-
總爬升:
592 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
670 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'39"
(03'39")
16.51 (-7.49)
1002 / 1002
2
03'30"
(07'09")
17.22 (-6.78)
1001 / 2004
3
03'30"
(10'39")
17.14 (-6.86)
1000 / 3004
4
03'41"
(14'20")
16.44 (-7.56)
1005 / 4010
5
04'13"
(18'33")
14.29 (-9.71)
1000 / 5010
展開計圈分析
6
05'32"
(24'05")
10.88 (-13.12)
1002 / 6013
7
05'37"
(29'42")
10.71 (-13.29)
1001 / 7014
8
05'26"
(35'08")
11.08 (-12.92)
1002 / 8017
9
05'58"
(41'06")
10.08 (-13.92)
1001 / 9018
10
06'28"
(47'34")
9.28 (-14.72)
1000 / 10018
11
07'16"
(54'50")
8.28 (-15.72)
1000 / 11019
12
07'21"
(01:02'11")
8.18 (-15.82)
1000 / 12019
13
12'08"
(01:14'19")
4.95 (-19.05)
1000 / 13019
14
08'46"
(01:23'05")
6.86 (-17.14)
1001 / 14021
15
09'35"
(01:32'40")
6.27 (-17.73)
1000 / 15021
16
08'57"
(01:41'37")
6.72 (-17.28)
1000 / 16022
17
09'00"
(01:50'37")
6.68 (-17.32)
1000 / 17023
18
07'28"
(01:58'05")
8.07 (-15.93)
1003 / 18026
19
05'38"
(02:03'43")
10.68 (-13.32)
1000 / 19026
20
04'13"
(02:07'56")
14.29 (-9.71)
1000 / 20027
21
03'49"
(02:11'45")
15.79 (-8.21)
1001 / 21028
22
03'08"
(02:14'53")
19.25 (-4.75)
1004 / 22032
23
03'44"
(02:18'37")
16.14 (-7.86)
1001 / 23034
24
03'56"
(02:22'33")
15.38 (-8.62)
1004 / 24038
25
02'41"
(02:25'14")
22.50 (-1.50)
1005 / 25043
26
02'32"
(02:27'46")
23.84 (-0.16)
1001 / 26045
27
03'06"
(02:30'52")
19.46 (-4.54)
1001 / 27046
28
02'56"
(02:33'48")
20.57 (-3.43)
1004 / 28051
29
02'31"
(02:36'19")
24.00
1005 / 29056
30
02'53"
(02:39'12")
21.05 (-2.95)
1006 / 30062
31
02'35"
(02:41'47")
23.38 (-0.62)
1002 / 31065
32
03'32"
(02:45'19")
17.06 (-6.94)
1002 / 32068
33
03'18"
(02:48'37")
18.27 (-5.73)
1004 / 33072
34
03'10"
(02:51'47")
19.05 (-4.95)
1000 / 34073
35
03'51"
(02:55'38")
15.72 (-8.28)
1005 / 35079
36
03'13"
(02:58'51")
18.75 (-5.25)
1002 / 36081
37
03'04"
(03:01'55")
19.67 (-4.33)
1002 / 37084
38
02'57"
(03:04'52")
20.45 (-3.55)
1002 / 38087
39
03'06"
(03:07'58")
19.46 (-4.54)
1005 / 39092
40
03'01"
(03:10'59")
20.00 (-4.00)
1005 / 40097
41
02'47"
(03:13'46")
21.69 (-2.31)
1003 / 41101
42
04'41"
(03:18'27")
12.90 (-11.10)
1004 / 42106
43
04'04"
(03:22'31")
14.81 (-9.19)
1000 / 43107
44
03'53"
(03:26'24")
15.52 (-8.48)
1001 / 44108
45
07'50"
(03:34'14")
4.53 (-19.47)
590 / 44699
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
798.74 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.4
-0.3 %
2
17.1
1.0 %
3
17.1
1.2 %
4
16.4
1.5 %
5
14.5
2.5 %
6
11.1
2.0 %
7
10.9
1.8 %
8
10.9
1.8 %
9
10.1
2.0 %
10
9.5
2.0 %
11
8.2
2.1 %
12
8.4
2.9 %
13
5.2
6.9 %
14
6.9
5.0 %
15
6.3
6.7 %
16
6.6
8.2 %
17
6.7
6.8 %
18
7.8
6.0 %
19
11.0
7.2 %
20
12.6
-12.0 %
21
15.5
-11.2 %
22
19.0
-10.0 %
23
17.1
-4.0 %
24
14.7
-1.0 %
25
21.4
-3.4 %
26
26.3
-2.3 %
27
19.4
-0.4 %
28
19.5
-0.8 %
29
24.8
-1.6 %
30
20.3
-1.3 %
31
23.1
-1.3 %
32
19.9
-1.0 %
33
17.1
-0.5 %
34
19.0
-0.4 %
35
14.7
-1.0 %
36
20.5
-1.6 %
37
19.0
-0.4 %
38
20.2
-0.5 %
39
20.0
-0.4 %
40
19.4
-0.7 %
41
22.2
-0.2 %
42
13.5
3.5 %
43
16.5
-0.5 %
44
15.0
-0.1 %
45
6.4
4.3 %
44.7
-214.9
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
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