11.3 km | 01:28:46 | 07:51/km日期: 2021-11-20 17:22 - 總爬升: 412 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 609 Cal - 總步數: 14674 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'07" / 07'07" / 06'54" / 07'23" / 06'30" / 07'35" / 07'16" / 08'17" / 08'37" / 07'08" / 11'33" / 11'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'39" (+02'08") | 507 / 507 | 162 / 80 |
2 | | 06'31" (+01'00") | 508 / 1015 | 163 / 93 |
3 | | 06'54" (+01'23") | 504 / 1520 | 164 / 88 |
4 | | 07'07" (+01'36") | 500 / 2020 | 163 / 85 |
5 | | 06'39" (+01'08") | 500 / 2521 | 163 / 91 |
6 | | 07'05" (+01'34") | 503 / 3024 | 163 / 86 |
7 | | 07'01" (+01'30") | 505 / 3530 | 163 / 87 |
8 | | 07'39" (+02'08") | 506 / 4036 | 164 / 79 |
9 | | 07'17" (+01'46") | 505 / 4542 | 167 / 81 |
10 | | 05'31" | 507 / 5049 | 136 / 132 |
11 | | 07'28" (+01'57") | 508 / 5558 | 166 / 80 |
12 | | 07'31" (+02'00") | 507 / 6065 | 165 / 80 |
13 | | 07'06" (+01'35") | 508 / 6574 | 164 / 85 |
14 | | 07'13" (+01'42") | 505 / 7079 | 164 / 84 |
15 | | 07'47" (+02'16") | 506 / 7586 | 154 / 83 |
16 | | 08'42" (+03'11") | 500 / 8086 | 147 / 78 |
17 | | 07'16" (+01'45") | 508 / 8595 | 168 / 81 |
18 | | 09'39" (+04'08") | 500 / 9095 | 135 / 76 |
19 | | 07'33" (+02'02") | 505 / 9600 | 159 / 82 |
20 | | 06'43" (+01'12") | 500 / 10101 | 166 / 89 |
21 | | 11'41" (+06'10") | 504 / 10606 | 143 / 59 |
22 | | 11'19" (+05'48") | 504 / 11111 | 227 / 38 |
23 | | 11'09" (+05'38") | 285 / 11396 | 219 / 40 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 189.71 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 07'07" | 00:14'14" |
3 | 06'54" | 00:21'08" |
4 | 07'23" | 00:28'31" |
5 | 06'30" | 00:35'01" |
6 | 07'35" | 00:42'36" |
7 | 07'16" | 00:49'52" |
8 | 08'17" | 00:58'09" |
9 | 08'37" | 01:06'46" |
10 | 07'08" | 01:13'54" |
11 | 11'33" | 01:25'27" |
11.3 | 11'37" | 01:28'46" |