賴月美 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

賴月美基隆
ID 642378

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4.9 km | 03:52:53 | 47:25/km

日期: 2021-11-20 07:13 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 187'56" / 25'49" / 02'31" / 09'01" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:07'35"

(03:07'35")

03:07'56" (+05'27")

998 / 998

2

26'10"

(03:33'45")

26'06" (+23'37")

1002 / 2000

3

02'29"

(03:36'14")

02'29"

996 / 2996

4

09'03"

(03:45'17")

08'58" (+06'29")

1008 / 4005

5

04'23"

(03:49'40")

04'50" (+02'21")

906 / 4911

11月累積里程 : 19.69 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	187'56"	03:07'56"
2	25'49"	03:33'45"
3	02'31"	03:36'16"
4	09'01"	03:45'17"
4.9	04'48"	03:49'40"

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