7.0 km | 01:03:29 | 09:03/km日期: 2021-11-20 08:41 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'36" / 06'26" / 07'11" / 15'31" / 17'09" / 07'21" / 05'56" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'25" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'09" (+01'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'31" (+09'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'24" (+08'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'20" (+01'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'56" | 1000 / 7000 |
8 | | 08'51" (+02'55") | 8 / 7008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 188.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'26" | 00:13'02" |
3 | 07'11" | 00:20'13" |
4 | 15'31" | 00:35'44" |
5 | 17'09" | 00:52'53" |
6 | 07'21" | 01:00'14" |
7 | 05'56" | 01:06'10" |
7.0 | 09'49" | 01:06'15" |