廖千花 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

廖千花基隆
ID 600334

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4.8 km | 01:43:24 | 21:19/km

日期: 2021-11-20 06:45 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 14'21" / 15'09" / 12'48" / 13'19" / 55'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'12"

(14'12")

14'14" (+01'30")

997 / 997

2

15'18"

(29'30")

15'12" (+02'28")

1006 / 2003

3

12'48"

(42'18")

12'44"

1004 / 3007

4

13'06"

(55'24")

13'13" (+00'29")

991 / 3998

5

47'31"

(01:42'55")

55'24" (+42'40")

857 / 4856

11月累積里程 : 54.33 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'21"	00:14'21"
2	15'09"	00:29'30"
3	12'48"	00:42'18"
4	13'19"	00:55'37"
4.9	55'13"	01:42'55"

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