4.0 km | 00:31:40 | 07:54/km日期: 2021-11-17 20:27 - 平均心率: 155 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 09'52" / 05'28" / 10'33" / 2572'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" (+00'21") | 252 / 252 |
2 | | 01:45'40" (+41'23") | 32 / 285 |
3 | | 04'48" (+00'31") | 276 / 561 |
4 | | 05'19" (+01'02") | 302 / 864 |
5 | | 05'21" (+01'04") | 296 / 1160 |
6 | | 05'23" (+01'06") | 296 / 1456 |
7 | | 05'30" (+01'13") | 296 / 1753 |
8 | | 05'31" (+01'14") | 298 / 2051 |
9 | | 05'26" (+01'09") | 298 / 2350 |
10 | | 05'18" (+01'01") | 300 / 2651 |
11 | | 03:16'59" (+12'42") | 20 / 2671 |
12 | | 04'17" | 283 / 2955 |
13 | | 01:16'35" (+12'18") | 23 / 2978 |
14 | | 04'19" (+00'02") | 288 / 3266 |
15 | | 08'28" (+04'11") | 737 / 4003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 118.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'52" | 00:09'52" |
2 | 05'28" | 00:15'20" |
3 | 10'33" | 00:25'53" |
4.0 | 07'41" | 00:33'36" |